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「放射能に負けない体の作り方」

これからの日本、特に東日本では放射線と共に生きるという新しい時代に入りました。西日本や海外に移住する手もありますが、それができるのは一部の人だけです。

  今日紹介するのは、そんな時代を生き抜くノウハウを具体的に教えてくれる本です。体内に放射性物質が入っても、それをいかに体外に排出するかなどを、食生活を中心に描いています。

 本のタイトルは「放射能に負けない体の作り方」。著者は内科医の土井里紗医師。東京都の「京王30階クリニック」の副院長という肩書きなので、お会いしたときにその31歳という若さに驚きました。しかも、内科医だから、放射線専門医でもありません。土井医師は独学を重ね、複雑な放射能の世界を私たちに分かりやすく翻訳してくれたのです。


内科医が教える 放射能に負けない体の作り方 (光文社新書)内科医が教える 放射能に負けない体の作り方 (光文社新書)
(2011/08/17)
土井里紗

商品詳細を見る
本書の前提は、私たちがもう放射性物質とともに生きざるを得ない時代に入ってしまったということです。その上で、では、万が一放射性物質が体内に入っても、それに抗する体を作るための食生活、そして、放射性物質を対外に排出する食生活などを、丁寧に説明しています。浄水器選びの説明も納得です


 また土井医師は原発爆発直後に立ち上がった市民団体「放射線防御プロジェクト」の主要メンバーとして首都圏150箇所の土壌調査を実施。その結果、首都圏に数箇所、チェルノブイリ並みの移住対象地区があることも明らかにしています。詳しくは以下のサイトを見てください。

http://www.radiationdefense.jp/

土井里紗医師 ← 土井里紗医師


 さて、3.11以来、放射線に関する情報は山のように押し寄せ、なかには「今さら聞けない」疑問をもつ人も多いかと思います。たとえば、そもそも「放射線」って何でしょうか? こう改めて問われるとなかなか答えられませんね。
 答えは、「波長が短い電磁波」=X線とγ(ガンマ)線
     「高速で動く粒子線」=α線やβ線などです。

 では、さらに、α線、β線、γ線って何でしょうか? あまり詳しく書くと著作権侵害になってしまうので、α線だけ書くと、「紙一枚でも遮断でき」「皮膚も通過しない」「空気中でも45ミリしか飛ばないので外部被曝の心配はしなくてもいい」。だが、体内に入ると飛ぶのは0.04ミリ。だからこそ危ない。というのは、0.04ミリ先、すなわち細胞に留まってしまうから・・

 本では、そんな基礎知識から始まり、さらには、現在の日本が被曝の基準に沿えるICRP(国際放射線防護委員会)の指針(たとえば、福島県の学校が年間20ミリシーベルトまでOKといったような)が、じつは、住民を放射線から守るためのものではなく、原子力産業界を守るためにあること。ICRPは元々は、広島・長崎に原爆を落とすためのマンハッタン計画に携わった物理学者たちが結成した組織です。

 そして、この本では、放射能によって細胞の遺伝子が壊される前に心がけておくべき食生活、内部被曝したとしても、放射性物質を排出できる食生活などを丁寧に説明しています。あまり詳しく書くと著作権侵害になるので、さわりの部分だけを書くと

●野菜は洗う。川がむけるものはむく。
●人工的なトランス脂肪酸やリノール酸は避ける。
●オレイン酸(オリーブオイルなど)はお勧め。
●酵素食(大根、長いも、アボガド、パイナップル、キウイ、パパイヤ、納豆、漬物など)を摂ること。
●特にわかめの味噌汁は、ヨウ素、カリウム、アルギン酸を摂取できるのでお勧め。長崎に原爆投下直後も、わかめの味噌汁を常食した医療従事者は原爆症にならなかった。
●カリウムは放射性セシウムから身体を守る効果がある。普段から体中の細胞をカリウムで満たしていると、性質の似ているセシウムが吸収されにくくなる。
●海藻以外にも、カリウムは、きゅうり、なす、ほうれん草、イモ類、パイナップル、キウイ、メロン、スイカ、ドライフルーツに多い。
●アルギン酸ナトリウムは、(骨肉腫を引き起こす)ストロンチウム90を便と一緒に排泄する作用がある。
●ただし、味噌汁は煮込まないこと。
●甘いものならオリゴ糖がお勧め。白砂糖や果糖の摂りすぎは「免疫力」を落とす。和菓子と緑茶の組み合わせはいい。

●浄水器はRO逆浸透膜というフィルターを使ったものがいい。
 RO逆浸透膜の目の大きさは0.0001マイクロメートル。
 対して、放射性ヨウ素の大きさは0.0002マイクロメートル。
 セシウムは0.0006、ストロンチウムは0.0006と、いずれもRO逆浸透膜を通らない。

 といった、じつに具体的なノウハウが満載されています。

 私たちは認めなければなりません。
 私は横浜市に住んでおりますが、横浜でも下水汚泥が高濃度で汚染されていたり、ところどころで放射線値が高い場所もあります。そういう時代になってしまったということです。
 であるなら、体に放射性物質を入れない、入ってしまっても排出するものを食べていくという知恵を身につけるべきです。特に子どもたちには何の罪もないのだから、大人こそが守っていくべき課題だと思います。
 家庭に1冊は置いておきたい本です。



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2011/09/20 01:46 福島原発 TB(1) コメント(0)
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